サクランボちゃんをもらったよとぬか漬けのお話


昨日はお仕事が暇だったのをいいことに
一日中ダラダラしたあげく
笑点が始まる前にビールを開けちゃった
駄目人間のサッチー隊員です


こんな駄目人間なのに
またもや素晴らしい贈り物をいただいちゃった

ピカピカのサクランボちゃん

うれしくて~
独り占めするのがもったいないので
同じマンションのお知り合いにお裾分けしました


「好きな果物はイチゴとサクランボです」


かわいこぶってる訳じゃないのよ~

というかおばちゃん
こっぱずかしくて
その事実を忘れかけてた

でも実際に大好きな物が目の前に現れると
思い出しちゃうものなのね



おばちゃんの証拠に
ぬか漬けも始めちゃったよ

20170709174132663.jpg

お味はやっぱりまだまだかな

袋でするので冷蔵庫にも保管しやすいし
袋の外から揉んで空気を入れることもできて
手軽かも

毎日コネコネしておいしく育てよう~

できるかな?




~昨日の家事~

フローリングワイパーかけ

ベランダの水やり

お洗濯

ゴミ捨て





~昨日のごはん~


20170709085920e4a.jpg

朝の飲み物 108キロカロリー
ヨーグルト豆乳 (108)
豆乳100ml(58) 無脂肪牛乳100ml(35) 黒蜜5g(15)

冷たいはと麦茶


20170709174030a90.jpg

朝ごはん 323キロカロリー

ししゃも4尾(48)

冷奴 (63)
お豆腐94g(58 )鰹節・ポン酢(5)

きゅうりのぬか漬け(27)

小松菜のお味噌汁 (30)
出汁(5)  お味噌(18)  小松菜(7)

ワカメおにぎり (151)
ごはん90g(151)

リンゴ酢15g(4)

冷たい高山烏龍茶


20170709174055268.jpg

おやつ 114キロカロリー

フルーツ
さくらんぼ124g(70) アップルマンゴー60グラム(38)

アイスコーヒー(6)

甘いものが食べたかったから
幸せです❤️


20170709174109425.jpg

夜ごはん 709キロカロリー

鶏胸肉の麹漬け焼き (310)
鶏胸肉の麹漬け180g(200) オリーブオイル10g(92)  トマト97g(18)

ひじきと大豆の煮物(156)

茶碗蒸し (80)
海老 カニカマ 椎茸 出汁 卵

茄子のぬか漬け86g(23)


ビール(140)



20170710090350c07.jpg

夜の飲み物 68キロカロリー
梅酒30g (48)
梅酒の梅14グラム(20)


昨日の摂取カロリー
1,322キロカロリー







昨日のエクササイズ

お散歩前f後の体操


お散歩 往復階段使用
36分 3,414歩 2.6km

首まで10分入浴

寝る前ヨガ

昨日は本当にサボりたかったけど頑張った~

一度休んだらずっと休みそうだもんね
たいした内容ではないのでちゃんと続けよう




にほんブログ村 料理ブログ ひとりご飯へ
にほんブログ村


関連記事
スポンサーサイト

テーマ:おひとりさまの食事 - ジャンル:独身・フリー

[2017/07/10 09:05 ] | 頂き物 | コメント(0) | トラックバック(0)
<<今日はチートディだからワインを開けるぞ! | ホーム | かご○けさん似のおじさんに。。。>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://kreinaheyade.blog.fc2.com/tb.php/234-66491884
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |