相変わらず甘い物が。。。



昨夜も夕食の後に
お仏壇にお供えしてあった水羊羹が
どうしても食べたくなったのを
ぐっとこらえたサッチー隊員でっす


ダイニングテーブルまで持ってきて
カロリーをみたら245kclもあったから
やめておきました

100くらいだったら食べちゃってたかもよ


チートディで気が済んだはずなのに
おかしいね~


でもあんなに食べたかったのに
朝起きたらもうヘーキだし
夕食後なのでお腹がすいてたわけでもないので
甘い物が食べたい衝動っていうのは
一時的な物なんだって事がよくわかりました

それに朝の豆乳とかおやつとか
カロリー内で毎日しっかり甘い物摂ってるしね~


~昨日の家事~

フローリングワイパーかけ

ベランダの水やり

お洗濯

切り花の水替えと水切り





~昨日のごはん

2017072621381399b.jpg

朝ごはん 417キロカロリー

炒り豆腐 (174)
お豆腐136g(76 )卵42g(60) 長ねぎ23g(5)
ごま油3g(27) 白胡麻1g(6)

メカブ(6)

きゅうりのぬか漬け53g(14)

冬瓜のお味噌汁(24)
冬瓜56g(9) 出汁(5) みそ、ワカメ(10)

ごはん90g(151)

冷やしトマト (44)
トマト88g(17) メープルシロップ10g(27)

リンゴ酢15g(4)



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お昼ごはん 419キロカロリー

ハムサンドイッチ (324)
チーズ食パン(218) ハム(29) きゅうり30g(4)
マヨネーズ10g(70) 辛子3g(3)


水ゼリーの黒蜜きな粉 (57)
アガー1/2袋(6) きな粉5g(20) 黒蜜10g(31)

トマトジュース(38)



20170726213837165.jpg

夜ごはん 584キロカロリー

チキンとポテトのチーズ焼き (429)
鶏胸肉麹漬け164g(182) じゃがいも100g(76)
ミニトマト50g(15) とろけるチーズ40g(136)
ひじき50g(14) ししとう24g(6)


枝豆120g(80)

冬瓜の煮物(75)

炭酸水


昨日の摂取カロリー
1,420キロカロリー

なんかだらけ過ぎちゃって
お料理するのが面倒なのと
ちょうどよいメニューが考えられない一日でした


昨日のエクササイズ

朝のお散歩 往復階段使用
38分 3,489歩 2.7㎞

昨日は雨だったので
ほどほどに歩きました


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[2017/07/27 08:48 ] | だいえっとダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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