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パン種を出しっぱなしで寝る(>_<)



昨日の天気予報をみて
寝具のお洗濯は今日だ!
ということで張り切って洗ったはいいけど
外はすごい霧

あれ?窓からみると
傘さしてる人もちらほら。。。

天気予報はあくまでも予報で
きちんとお空の様子を
自分で確認しないと駄目って事を
しみじみと実感しているサッチー隊員です

しょうがないから暑くもないのに
エアコンと扇風機でかわかしてるよ~



さて、とうとう今夜
お友達がきてくれることにとなりまして

できることならご馳走を作りたいけど
普段作ったことない物は
失敗したら目も当てられないので
いつも作ってるものでお迎えするしかな~い

ということで

せめてものできることで
焼きたてのフランスパンをお出ししようと
昨日種を準備して冷蔵庫に保存

今日の夕方焼くつもりだったのですが~

なななんと
種を出しっぱなしにして
寝てしまったのでした


が~~~~ん(T_T)


朝方トイレに起きたときに思い出し
確認したら

当然過発酵

捨てるわけにもいかず
とりあえず冷蔵庫にしまったけど~


気になってもう眠れなくなったので
(どうせいつも早く寝てるしね)

半分だけとりあえず焼いてみました


いつもとは違うお味だけど
まあ食べられなくはなかったです

フランスパンってさ
「理想」の形ってあるんだろうけど
それにこだわらなければ
けっこう適当に作っても
それなりに食べられるものなのね~

「まずくて食べられない」
って訳じゃないので
残った種に胡桃を混ぜて
お友達がいらしたときに熱々が食べられるように
焼こうと思いまっす

バターとメープルシロップつけたら
おいしくなるよ~


という事で

今日はお散歩もいけず。。。

お友達をお迎えする準備があるので~
(今日はお仕事お休みじゃないのよ~)

ご飯もカロリー計算してゆっくり食べる余裕がないので
明日の日記はお休みしま~す



~昨日の家事~

フローリングワイパーかけ

ベランダの水やり

お洗濯

お買い物

換気扇カバーを洗う





~昨日のごはん~


201707271834566e8.jpg

朝の飲み物 104キロカロリー

豆乳ヨーグルト(104)
豆乳100ml(52)  飲むヨーグルト100ml(43)  希少糖3g(9) レモンオイル一滴

冷たいハトムギ茶


201707271835133b9.jpg

朝ごはん 357キロカロリー

トマトスープ(86)

ハムのスクランブルエッグ (130)
ハム(29)  卵(60)  オリーブオイル3g(27) 粉チーズ3g(14)

バゲット(137)

リンゴ酢15g(4)

常温のお水



20170727183532493.jpg

おやつ 170キロカロリー

水ゼリーの黒蜜きな粉 (76)
アガー1/2袋(6) きな粉10g(40) 黒蜜10g(31)

枝豆140g(94)

常温の水お水



20170727183544f92.jpg

夜ごはん 638キロカロリー

紅鮭の麹漬け(128)

海老ニラ饅頭 (163)
一個44×3(132) キャベツ、生姜(15 )しいたけ26g(4)
香醋10g(6)

かぼちゃの煮物 (190)
かぼちゃ162g(147) 出汁(5) 砂糖10g(38)

めかぶ(6)

ごはん90g(151)

炭酸水

昨日の摂取カロリー
1,269キロカロリー


ちょっと少なかった~
カボチャでど~んとカロリー取れるかと思ったら
そうでもなかったのです

やっぱりキーポイントは油かしらねん



昨日のエクササイズ

朝のお散歩 往復階段使用
39分 3,579歩 2.8㎞

涼しかったのに
なぜかやる気なしでした


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[2017/07/28 08:35 ] | サッチーのベーカリー | コメント(0) | トラックバック(0)
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